1. هل مررتي بتجربة فشل وقررتي التغير الى الافضل من بعدها ؟
2. اذا رائيتي احا ناجحا هل سيكون هاذا محفزا لكي لتصبحي افضل منه ؟
3. هل قررتي يوما ان تأخذي مسئولية حياتك؟
4. هل تدركين قيمة نفسك؟
5. هل تتحمل مسئوولية افكارك او انك تلوم الاخرين؟
6. هل تريد ان تترك بصمات نجاحك في الدنيا ؟
1. المشاكل والمعاناة تتواجد فقط في الادراك:ليس الواقع سوى ادراك فلو اردت تغيير واقع حياتك فابدأ بتغيير ادراكك.
2. لن تتركك المشكلة في المكان الذي وجدتك فيه ستأخذك لاسوأ او لافضل :ليس من المهم ما يحدث لك,ولكن المهم هو ما الذي ستفعله بما يحدث لك.
3. لا تصبح انت المشكلة..افصل بينك وبين المشكلة :لا يوجد مشكلة مهما كانت صعبة في وقتها ,ولا يستطيع العقل البشري ان يفكر في طريقة حلها .
4. تعلم من الماضي ..عش في وقت الحاضر ..وخطط للمستقبل :ما الماضي الى حلم ,وما المستقبل الا رؤية,وعيشتكفي الوقت الحاضر بحب تام لله سبحانه وتعالى تجعل من الماضي حلما من السعاده ,ومن المستقبل رؤية من الامل .
5. هناك حل روحاني لكل المشاكل (ومن يتق الله يجعل له مخرجا ,ويرزقه من حيث لا يحتسب )
6. تغيير الافكار بطريقة الاستبدال يغير الواقع ..والفكر الجديد يصنع واقعا جديدا .
7. لا يغلق الله سبحانه وتعالى بابا الا لكي يفتح باباُ افضل منه :احيانا يغلق الله سبحانه وتعالى امامنا باباً لكي يفتح لنا باباً افضل منه,ولكن معظم الناس يضيع تركيزه ووقته وطاقته في النظر الى الباب الذي اغلق, بدلا من باب الامل الذي انفتح امامه على مصارعه.
من اليـــــــــــــــوم
لا حظ أفكارك قبل أن تتحول إلى تركيز
لا حظ تركيزك قبل أن تتحول إلى إحساس
لا حظ إحساسك قبل أن يتحول إلى سلوك
لاحظ سلوكك قبل أن يتحول إلى نتائج
لاحظ نتائجك قبل أن تحدد مصيرك
أنت لست العنوان الذي أعطيته لنفسك أو أعطاه لك الآخرون
أنت لست اكتئاب اوقلق أو إحباط أو توتر اوفشل
أنت لست سنك أو وزنك أو شكلك أو حجمك أو لونك
أنت لست الماضي ولا الحاضر ولا المستقبل
أنت أفضل مخلوق خلقه الله عزّ وجل ,فلو كان أي إنسان في الدنيا حقق أي شيء فاعلم انك أنت أيضا يمكنك تحقيقه بل وتتفوق عليه بإذن الله تعالى وتذكر دائما أن:
الليل بداية النهار.
والشتاء هو بداية الصيف .
والألم هو بداية الراحة.
والتحديات هي بداية الخير .
والتفاؤل بالخير هو بداية القوة الذاتية........ لذلك
عش كل لحظة بحب الله ,,عش كل لحظة بالتطبع بأخلاق الرسول صلى الله عليه وسلم.
صفات الشخصية الايجابية
1-مؤمنة بالله سبحانه وتعالى ومتوكلة عليه ومستعينة به.
2-تعيش بقيم عليا.
3-لديها رؤيا واضحة.
4-اعتقادها وتوقعاتها إيجابية.
5-تركز على الحل عند مواجهة الصعوبات.
6-تستفيد من الصعوبات والتحديات .
7-لا تدع التحديات والصعوبات تؤثر على أركان حياتها.
8-واثقة من نفسها وتحب التغيير وخوض المخاطر .
9-تعيش بالأمل والكفاح والصبر.
10-اجتماعيه وتحب مساعدة الآخرين.
1-الاعتقاد والتوقع السلبي.
2-مقاومة التغيير.
-3غير فعال في حل المشاكل.
4-دائم الشكوى ولوام ويجد السلبيات في كل شيء.
5-الشعور بالإحباط والضياع والفشل من وقت لأخر.
6-إنجازاته المهنية أو الشخصية ضعيفة ولا يحقق إلا القليل من أهدافه.
7-منعزل وغير اجتماعي وليس لديه أصدقاء.
-8احتمال إصابته بالأمراض النفسية و العضوية مرتفع.
-مبدأ الهجوم والهروب .
هو مبدأ يستخدمه من كان في حالة دفاع عن نفسه في وقت خطر شديد
ولكن من كان تفكيره سلبي سيستخدم هذا المبدأ دون الحاجة
الية مما يسبب الكثير من المشاكل النفسية والعضوية.
2-القتلة الثلاثة.
اللوم :وهو أن تلوم نفسك أو تلوم الآخرين .
النقد : وهو يشمل نقدك للآخرين أو نقدهم لك أو نقدك لنفسك.
المقارنة:تقارن نفسك بالآخرين .
تقارن نفسك في الوقت الحاضر مع نفسك في الماضي .
تقوم بمقارنة شخص بأخر 
((نحن لا نرى الاشياء كما هي .. نراها كما نحن ))
اذا اردتي ان تحدثي تغيرا ايجابيا في حياتك فكر في الافكار التي تقربك من هدفك ,ثم تصرف على اساسها مهما كانت التحديات ,وشتجد بنفسك التغيير الذي ستراه في حياتك
ان استراتيجية الشخص الاخر تساعدنا على رؤية الامور من وجهة نظر الشخص الاخر ,فبذلك يصبح عندنا مرونة اكبر لتعامل مع التحديات ,وتحويلها من سلبية الى ايجابية
الان دعينا نجرب معا استراتيجية الشخص الاخر:
1.فكر في تحدي مع شخص اخر تواجهه في حياتك الان قد يكون في العلاقات العائلية ,او الزوجية او المهنية , او الاجتماعية .
2.تخيل امامك شاشة عرض قد تكون شاشة تلفاز او مسرح او سينما .
3.تخيل نفسك في شاشة العرض وانت تتصرف مع هذا الشخص,ولاحظ الاتي :
§ تعبيرات وجهك .
§ وضع تحركات جسمك.
§ تنفسك .
§ موضع احاسيسك ونوعيتها (مثلا قد يكون الموضع في الصدر وتكون حادة).
§ افكارك .
§ اعتقاداتك عن الموقف وعن الشخص .
§ سلوكك وتصرفك معه .
4.تخيل انك انت الشخص الاخر ,ولاحظ اعتقاده عن الموقف وعنك وتصرفه معك.
5.الان عد الى التحدي نفسه ولاحظ الدرس الذي تعلمته منه ,والتغير الذي حدث في احاسيسك وسلوكك
.
6.تخيل نفسك في المستقبل وضع نفسك في موقف مماثل مع نفس الشخص او مع شخص اخر ,واستخدمي استراتيجية الشخص الاخر .
لكي تحصلي على نتائج ايجابية من هذه الاستراتيجية يجب ان تكون صادقا تماما وانت تتقمص شخصية الشخص الاخر وكأنك فعلا هو فبذلك تعرف لماذا يتصرف معك بهذه الطريقة ,وذلك يساعدك على تقييم الموقف من وجهة نظرك ,فتصبح عندك مرونه اكبر في التعامل معه .
الاشتراك في:
التعليقات (Atom)
