استراتييجية التجزئه



((يمكنك ان تحقق اي هدف ,او تحل اي مشكلة لو جزأتها الى اجزاء صغيرة, ثم تعاملت مع كل جزء على حدة حتى تحقق هدفك))

احيانا يعمم الانسان شيئا سلبيا عن نفسه مثل :الفشل,او القلق ,او الوحدة او الخوف ..الخ ..فيقول انا فاشل ,او انا قلق او انا خائف من المستقبل ,او انا ذاكرتي ضعيفة جدا ,او تركيزي ضعيف؛فيسبب لنفسه اعتقادا سلبيا يمنعه من التقدم .

والهدف من استراتيجية التجزئة هو تجزئة هذا الحكم والتعميم السلبي الى نكونات اصغر ؛مما يجعل الشخص يدرك الحكم بادراك اخر ايجابي واحاسيس ايجابية تتساعده على التعامل مع الاجزاء كل على حدة بثقة وسهولة تامة .

الان ندعينا نستخدم استراتيجية التجزئة :

1.                        فكر في حكم حكمته على نفسك او فرضه عليك الاخرون واكتبه في رسم بياني مجزء .

2.                        فكر في الاحاسيس التي سببها لك هذا الحكم والفرص التي ضاعت منك بسببه

3.                        قم بتجزئة هذا الحكم الى اجزاء صغيره,واكتب الاجزاء في دوائر .

4.                        فكر في الحل لكل جز على حدة

5.   لاحظ احاسيسك الان .